Encadré par un moniteur diplômé d’Etat, vous pratiquez les exercices de votre choix à votre rythme. Notre Salle de Fitness est équipée de machines conçues pour le cardio-training (tapis de course, elliptique, rameur, recline bike) et pour le renforcement musculaire (Lat, Crunch, Press …)

Durée : 2 heures

Retrouvez le plaisir de l’eau avec cette gym douce aux multiples accessoires: frites en mousse, ballons, flotteurs, planches… pour vous tonifier et vous procurer une grande sensation de bien-être. Les exercices sont suivis d’une séance de Jet de forte pression sous-marins, souveraine pour la relaxation.

Durée : 40 min

Proche de la méthode Pilates, le travail est axé sur la tonification et l’étirement des muscles posturaux, profonds. Les articulations sont mobilisées lentement au rythme de la respiration. Une pratique régulière rééquilibre la posture et remodèle de façon durable la silhouette.

Durée : 1 heure

Travaillez votre cœur et vos muscles en rythme ! Vous retrouverez grâce à ce cours tous les bienfaits de la culture physique en y ajoutant une partie cardio vasculaire et de la coordination gestuelle simple. Intense et ludique, la Gymtonic est un excellent exercice pour l’ensemble du corps, parfait pour ceux qui se lassent très vite.

Durée : 1 heure

Sous la direction d’un moniteur diplômé d’Etat, vous effectuez de exercices de renforcement musculaire sur une plateforme vibrante. Le moniteur vous accompagne au cours d’un enchaînement de postures de 30 à 60 secondes chacune. Lors de cette séance, vous alternez tour à tour tonification, étirements, activation et relaxation.

Les muscles étant beaucoup plus sollicités que lors d’un entrainement normal (jusqu’à 97 % de leur capacité), les résultats visibles sont de fait plus rapides et plus importants.

Durée : 30 min